maandag 26 januari 2015

natuurloop Lier 24/01/2015

Halve marathon Lier

1. Kristof Nackaerts 1.12.39
2. Stijn Voorbraeck 1.18.50
3. Maarten Dejonghe 1.19.15

17. Sven Lenaerts 1.27.42

244. Olivier Boes 2.46.16

3 opmerkingen:

  1. Na vorig jaar 3 maanden complete rust op het lopen (voor niks) en verschillende diverse teleurstellende behandelingen voor de kwetsure in de harmstrings, had ik een paar weken geleden eens een behandeling ondergaan met triggerpoints (zo iemand die graag met naalden peutert in je spieren). En voor de eerste keer was er verbetering! Ideaal dus om eens uit te testen met deze wedstrijd om met een hogere HF (165 ipv 160) proberen te lopen.

    De locatie in Lier was mooi & perfect georganiseerd, maar er waren nog wel een aantal gevaarlijke stukken op het parcours ; sneeuwstukken & stukken veld dat enorm papperig erbij lag.

    De wedstrijd zelf ; de 1ste kms uit de massa geraken & aansluiten bij een goed groepke van 9 personen (hierin zat ook de 1ste vrouw die verdomd goed liep).
    Na 6kms vielen de 1ste er al af en waren we nog met z’n 5en.
    Dit groepke blijft goed bij mekaar maar op 15km moet er ook 1 kerel lossen & op 17km halen we een voorganger in waardoor het aantal dus in de groep status quo bleef.
    Het gevoeld (met verhoogde HF) zat goed. Heel goed zelfs & op 3km voor het einde had ik nog goesting om wat te versnellen.
    Dit gedaan en alleen verder moeten lopen ( de groep pikte niet meer aan).
    Op 1km van het einde (volgens mijn Garmin toch) stond er een kerel langs de kant die riep “komaan, nog 2km!”….En ik kan je garanderen dat dan op dat moment elke 100m teveel is.
    Maar enfin, goed aangekomen, 22.30km op de teller, goed gevoel en zelf verbaast van het resultaat & uitslag.
    Op naar verdere locatie & langere afstand volgende week ; Appeldoorn 25km.

    BeantwoordenVerwijderen
  2. Goe bezig Sven. Wat zijn de doelen voor de zomer?

    BeantwoordenVerwijderen
  3. Nu werken naar marathon einde april (vooral om gevoel eens te hebben van lange afstand te lopen).
    daarna zou ik graag een paar halve triathlons doen, gemixt met een paar kwarts.

    BeantwoordenVerwijderen